Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, blanco, semillas maduras, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	11.32 g	11.32%
La energía (calorías)	333 kcal
Energía (julios)	1393 kJ
Proteína	23.36 g	23.36%
lípido total (grasa)	0.85 g	0.85%
Ceniza	4.2 g	4.2%
Hidratos de carbono, por diferencia	60.27 g	60.27%
Fibra, dietética total	15.2 g	15.2%
Azúcares, total de	2.11 g	2.11%
Calcio, Ca	240 mg	0.24%
Hierro, Fe	10.44 mg	0.01%
El magnesio, Mg	190 mg	0.19%
El fósforo, P	301 mg	0.30%
Potasio, K	1795 mg	1.80%
Sodio, Na	16 mg	0.02%
Zinc, Zn	3.67 mg
Cobre, Cu	0.984 mg
El manganeso, Mn	1.796 mg
El selenio, Se	12.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.437 mg
Riboflavina	0.146 mg
La niacina	0.479 mg
Ácido pantoténico	0.732 mg
La vitamina B-6	0.318 mg
El folato, el total de	388 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	388 µg
El folato, DFE	388 µg
La colina, el total de	66.2 mg	0.07%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.21 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.6 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.219 g	0.22%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.205 g	0.20%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.013 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.074 g	0.07%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.074 g	0.07%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.364 g	0.36%
18: 2 indiferenciada	0.198 g	0.20%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.166 g	0.17%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.277 g	0.28%
treonina	0.983 g	0.98%
isoleucina	1.031 g	1.03%
leucina	1.865 g	1.86%
lisina	1.603 g	1.60%
metionina	0.351 g	0.35%
cistina	0.254 g	0.25%
fenilalanina	1.263 g	1.26%
tirosina	0.658 g	0.66%
valina	1.222 g	1.22%
arginina	1.446 g	1.45%
histidina	0.65 g	0.65%
alanina	0.979 g	0.98%
Ácido aspártico	2.825 g	2.82%
Ácido glutamico	3.561 g	3.56%
glicina	0.912 g	0.91%
prolina	0.99 g	0.99%
serina	1.271 g	1.27%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg